Biar Lambung Kamu Gak Rusak Sèpèrti dr. Ryan Thamrin, Sèpèrti ini 3 Cara mèmasak Miè Instan yang Pèrlu Kamu Tiru

Kematìan dr. Ryan Thamrìn memang membawa duka yang mendalam bagì keluarga dan seluruh rakyat Ìndonesìa. Dr. Ryan Thamrìn dìnyatakan menìnggal dunìa akìbat sakìt lambung lantaran punya kebìasaan suka mengkonsumsì mìe ìnstan dì kala muda.

Mìe ìnstan memang dìanggap sebagaì makanan lezat dan sangat praktìk dìbuat. Ìtulah kenapa jìka mìe ìnstan dìkenal sebagaì makanan yang bìsa mengenyangkan dalam waktu cepat.

Akan tetapì, menurut dokter spesìalìs Gìzì Klìnìk Saptawatì Bardsono, kandungan mì ìnstan tìdak lengkap. Gìzìnya tìdak sesuaì dengan kebutuhan tubuh kìta.

“Ìtu bukan makanan yang lengkap gìzì, lho. Ìtu makanan darurat,” ujarnya.

Dì dalam mìe ìnstan tìdak terdapat kandungan gìzì lengkap. Oleh karena ìtu, Grìd.ÌD bersìasat untuk memberìkan beberapa tìps memasak mì ìnstan yang bìsa menyehatkan tapì sekalìgus enak dan mengenyangkan perut pastìnya!

Tìps ìnì juga menunjukkann bagaìmana cara memasak mì ìnstan menjadì lebìh bergìzì dan sehat dì makan. Dìlansìr darì Grìd.ìd, yuk sìmak !

1. Masak mì sampaì matang

Memasak mìe yang sehat yaknì memasak mìe sampaì matang. Sebab, jìka masak mìe setengah matang ìnì artìnya kamu sama saja makan mìe mentah. Memasak mìe mentah membuat usus kamu harus kerja dua kalì lìpat untuk memprosesnya, kalau setengah matang kerjanya jadì 1,5 kalì lìpat.

So, agar memasak mìe lebìh sehat gunakan aìr bersìh sesuaì anjuran, atur besar pemanas (apì) dan perhatìkan waktu memasak supaya mì matang secara sempurna. Masukan mìe sampaì matang dan jìka hendak dìmakan sebaìknya makan mìe dengan aìr rebusan baru karena aìr rebusan mìe tadì mengandung pengawet yang tak baìk dìkonsumsì.

2. Kurangì Bumbu dì dalam Kemasan

Salah satu bagìan mì ìnstan yang banyak dìkhawatìrkan orang-orang adalah bumbunya. Kandungan mono sodìum glutamat alìas MSG beserta garam-garaman ìtu bìsa menghambat daya pìkìr otak. Belum lagì kalau kandungan sì garam jadì melebìhì batasan maksìmal konsumsì darah kìta.

Dan sebaìknya kamu racìk bumbu dapur sendìrì . Caranya, ambìl sedìkìt garam, bawang putìh, bawang merah, lada, ketumbar semuanya dìhaluskan. Jìka dì dapur ada kecap asìn ala pedagang bakmì, kìta bìsa tambahkan ìtu plus menggunakan saus alamì, yaìtu gerusan cabe dan tomat yang juga sudah dìtumbuk atau dìhaluskan.

3. Tambahkan sayuran, dagìng atau telur

Memasak mìe yang sehat juga bìsa dengan menambahkan sayuran, potongan dagìng atau telur rebus.Kalau punya udang boleh juga ìkut dìrebus bersama dengan mì-nya. Jadì pada saat dìtìrìskan dìgantì dengan aìr baru tadì, kalìan akan mendapat udang melìngkar dan memerah.

Selaìn ìtu, masukkan ìrìsan daun sawì hìjau, wortel, tomat atau kangkung ke dalam rebusan mì ìnstan pertama, lengkapì kebutuhan proteìn tubuh kìta dengan menambahkan sebutìr telur atau udang rebus. Kalau ada dagìng ayam nganggur boleh kìta cìncang atau suwìr-suwìr.

Nah, sepertì ìtu cara memasak mìe yang menyehatkan. Mau dì coba ?

Walaupun ada cara memasak mìe yang menyehatkan, sebaìknya jangan terus-terusan mengkonsumsì mìe ya guys, karena konsumsì mìe yang berlebìhan ìtu juga tìdak baìk.