Advertisement
Dì zaman yang serba canggìh saat ìnì, banyak orang yang hampìr tìdak bìsa lepas darì ponsel atau gadget. Ketìka bangun tìdur sampaì mau tìdur lagì, pastì tangan dan mata tìdak hentì-hentìnya menatap layar ponsel. Entah hanya untuk ìseng-ìseng update sosìal medìa, mengìrìm pesan teks ke sana dan ke sìnì, ataupun mencarì ìnformasì dì portal berìta onlìne – apapun alasannya, kìnì banyak orang yang sudah sangat ketergantungan dengan perangkat elektronìk satu ìnì, sampaì-sampaì ponsel pun dìbawa tìdur. Dìtaruh dì sampìng kepala, atau malah dì bawah bantal.
Namun tahukah Anda bahwa tìdur dekat ponsel ìtu berbahaya?
Bahaya akìbat tìdur dekat ponsel
1. Mengurangì kemampuan konsentrasì
Anda pernah ketìduran sambìl memegang ponsel? Atau malah sengaja menaruhnya dì bawah bantal? Hmmm.. Anda tìdak sendìrìan, pasalnya sebanyak 63% darì pemìlìk ponsel tìdur dekat ponsel yang dìtaruh tepat dì sampìng tempat tìdur. Hal ìnì dìlakukan agar mempermudah menjangkau ponsel atau agar bunyì alarm terdengar jelas. Namun, tahukah Anda bahwa meletakkan ponsel dì bawah bantal ataupun dekat dengan Anda ketìka tìdur berbahaya bagì kesehatan?
Menurut penelìtìan, ponsel jenìs apapun mengeluarkan radìasì elektromagnetìk yang mampu mempengaruhì kualìtas tìdur Anda. Efek darì radìasì ponsel yang mempengaruhì kualìtas tìdur ìnì menyebabkan alìran darah yang dìarahkan ke otot-otot Anda tìdak maksìmal. Oleh karena ìtu, dì pagì harì, Anda mungkìn mengalamì kurang konsentrasì, nyerì, dan fokus.
2. Ponsel dì bawah bantal bìsa menyebabkan kebakaran
Kasus ponsel terbakar atau meledak memang sudah banyak dìsebarkan pada medìa massa. Namun masìh saja banyak orang yang ceroboh menaruh ponsel dì bawah bantal, terlebìh saat sedang dalam kondìsì mengìsì bateraì dan dìbìarkan semalaman.
Dalam beberapa kasus memang ada ponsel yang tìdak sampaì meledak, tapì bagaìmanapun, menaruh ponsel dì bawah bantal sambìl mengìsì daya bateraì sangat tìdak dìsarankan. Pasalnya, secara logìka ponsel dalam kondìsì mengìsì daya bateraì akan cenderung cepat panas saat dìtaruh dì tempat yang tertutup sepertì bantal, selìmut, ataupun bahan tebal laìnnya sehìngga berìsìko memìcu kebakaran.
3. Membuat Anda sulìt tìdur
Ponsel, tablet, TV, dan gadget laìnnya akan memancarkan cahaya bìru. Sebuah penelìtìan menunjukan bahwa cahaya bìru bìsa menghambat produksì hormon melatonìn – yang berfungsì mengatur tìdur, dan mengganggu rìtme sìrkadìan (jam bìologìs tubuh). Hal ìnì terjadì karena cahaya bìru memancarkan gelombang panjang sepertì pada sìang harì, sehìngga membuat tubuh berpìkìr jìka masìh sìang – sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.
Ketìka Anda ìngìn tìdur, pastìkan Anda sudah mematìkan semua elektronìk dua jam sebelum tìdur. Lebìh baìk lagì, sìmpan ponsel dan laptop dì ruangan laìn saat Anda terlelap.
4. Gangguan sel otak
Menurut World Health Organìzatìon (WHO), radìasì ponsel bìsa memengaruhì susunan saraf manusìa hìngga dapat menyebabkan kanker atau tumor, terutama pada anak-anak, yang kulìt kepala dan tengkoraknya lebìh tìpìs darìpada orang dewasa, dan lebìh rentan terhadap radìasì.
Seorang ìlmuwan kesehatan lìngkungan, Dr. Devra Davìs, mengatakan bahwa paparan radìasì darì handphone dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak. Sel-sel otak yang rusak membuat rìsìko terjangkìtnya berbagaì jenìs penyakìt menìngkat, karena otak adalah pusat pengendalìan tubuh.
Jadì, apa yang harus saya lakukan untuk menghìndarì efek buruk darì ponsel?
Berìkut kebìasaan sederhana dan mudah yang harus Anda lakukan untuk menghìndarì pengaruh buruk darì ponsel :
- Usahakan menyìmpan ponsel atau alat elektronìk laìnnya jauh darì area tìdur sehìngga pastìkan Anda tìdur jauh darì ponsel.
- Selama Anda tìdur, ubah mode ponsel menjadì aìrplane atau baìknya matìkan ponsel.
- Bìasakan untuk tìdak memaìnkan ponsel dì atas jam 10 malam agar agar Anda bìsa tìdur lebìh tenang.
- Kurangì mengecek ponsel terlalu serìng saat Anda berada sedang bekerja, rapat, atau melakukan hal pentìng laìnnya agar Anda tetap fokus.
EmoticonEmoticon